最近，我們收到一位高三家長的諮詢：
女兒馬上高考了，去年夏天開始一直吃知惠素，效果比較好。可是現在離高考還有二十多天，突然説記不住了，以前會做的題現在也不會做了，焦慮到晚上失眠，晚自習同學都在認真複習，她自己一個字都看不進去，焦慮到一直摳手指。這種情況要不要調方案啊？
其實，這種情況在高考前的最後階段，並不少見。
編者注：這個案例之前也寫過《家有二寶：一個在高三，一個剛上小學》。
而是腦子繃了太久，有點卡住了。
高考前幾個月，甚至一整年，很多孩子都是靠意志力在撐。
每天上課、刷題、複習、考試、排名、比較，如此循環往復，神經一直繃着。
到了最後階段，大腦和情緒一起接近極限時，就容易出現一種狀態：“明明學過，卻怎麼也想不起來了。”
有些孩子會因此陷入恐慌。越想逼自己學進去，腦子越像卡住了一樣。
這位媽媽説，孩子其實一直很上進。週末回家，她想帶孩子出去走走，孩子都不願意。
總覺得：“別人都在學，我不能停。”
但很多時候，長期緊繃和高壓後，就容易出現各種情緒和身體反應，比如上面説的，失眠、心慌、摳手、看不進去書，這些都是典型的表現。
有些孩子明明已經看不進去，卻還要在教室裏硬是坐上幾個小時，雖然人坐在那裏，其實腦子已經有點轉不動了。這時候，不妨出去走一走、透透氣、讓大腦緩一下，有時候反而比繼續耗着更好。
允許自己暫時放下一切，哪怕只有幾分鐘
人繃太久了，真的需要鬆一下。在高考最後階段，比起“再多學幾個小時”，更重要的是：不要讓自己徹底耗幹。
是一看到孩子的狀態波動，就開始不斷“加東西”，比如換方案、加補劑、瘋狂鼓勵、拼命分析。
但這樣做，有時候反而讓孩子心裏更慌：“是不是連大人都覺得我不行了？”
所以後來我們給這位家長的建議，是先穩住，不用急着調整，把孩子那種“我是不是不行了”的恐慌感先降一降。這時候，家長真正能給孩子的幫助是：
► 接住孩子的情緒，在孩子面前不慌
► 允許孩子短暫“繃一下”
► 不製造額外壓力
► 不反覆追問狀態
當然，如果這些情況持續或者越來越嚴重，那就要去找專業醫生評估了。
離高考還有不到20天，最後這段時間，很多孩子都會有狀態波動，現在最重要的不是繼續找短板，而是穩住，不要把自己逼到徹底耗幹。
家長這段時間也是極其辛苦的。如果碰到孩子狀態上起伏較大，自己心裏也有壓力的時候，也別一個人硬槓，可以像這位家長一樣，隨時來找我們聊聊。
